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约翰是用著名的补充体力食物鳗鱼和富含维生素的夏季蔬菜制成的。由于您可以摄入均衡的饮食，因此它将帮助您建立能够抵御中暑的身体。
将鳗鱼切成一口大小的块。将南瓜切成7-8毫米厚的楔形，铺在耐热盘上，盖上保鲜膜，放入微波炉（600W）加热1分钟。
将苦瓜切成8毫米厚的圆片，用勺子刮去种子和膜。从甜椒中取出种子，切成一口大小的块。
将[A]加入碗中，搅拌至光滑，制成面糊。
煎锅烧热油，将蔬菜裹上，摆好，中小火两面煎香。当它们煮熟后，将它们取出。最后，将鳗鱼裹上一层，排成一行，用同样的方法烧烤。
将[4]放入一个碗中，然后将蘸酱成分添加到另一个碗中。
推荐的菜单是素面（配以面汤和茗荷），即使在没有胃口的日子里也很美味。
为约翰制作衣服“御好烧粉”，您可以快速方便地制作美味的面糊。
烤奶酪配蘑菇和培根
广岛烧
蘑菇牛蒡咖喱味御好烧
泡菜章鱼煎饼
鳗鱼泡菜御好烧
小松菜和芋头煎饼
铁板烧长岛
精致的御好烧（猪肉丸）
月景御好烧与小松菜
大阪烧配葱麻糬
咖喱御好卷热狗