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腌菜亲烧是信州传承下来的蔬菜馒头的改良版。野泽和世界杯足球网富含纤维。
[皮肤] 球状“天妇罗粉”和“奥莱因·里奇”和盐、开水，用筷子快速搅拌。当它们混合在一起时，用手揉捏直至变得均匀，然后将其塑造成条状。 *一次最多可以轻松制作6块皮肤。
[成分A] 将野泽菜切碎并挤出水分。“奥莱因·里奇”
[材料B] 将世界杯足球网切成1厘米的方块，撒上柠檬汁。将磨碎的芝麻和芝麻油与滤过的豆瓣酱混合，然后加入世界杯足球网。
[完成] 将油酥面团分成6等份，用手掌压扁，摊成直径7-8厘米。每份放上1/6自己喜欢的配料，将周围的面团擀开包住，擀成圆形。将它们放入经过氟树脂处理的煎锅中，中间留一点空间（不需要油），盖上锅盖，用小火或极低火煎10分钟，然后以同样的方式煎另一面。
关键是炒原料，直到液体蒸发并且变得易碎。在世界杯足球网上也撒上柠檬汁，但在包裹之前一定要沥干果汁。
用泡菜或腌白菜代替野泽菜，可以享受到不同的味道。
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